愛上跑步的13周

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小說: 愛上跑步的13周

作者: 伊恩·麥克尼爾

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圖書描述

讓從不跑步的人邁開雙腿,從本書開始跑過一生!

堅持跑步的第一步:愛上跑步。

在一呼一吸中,感受最純粹的自我。

在愛上跑步的13周里,通過13周跑步行走計劃,讀者可以連續跑10公里而不受傷。

除了計劃,本書還向讀者介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的知識。

本書內容涵蓋跑步的方方面面,可以解答跑步初學者可能會出現的種種問題。

本書告訴讀者:在人生道路上,每個人也都是一名跑步者。

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