圖書描述

讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一生！

堅持跑步的第一步：愛上跑步。

在一呼一吸中，感受最純粹的自我。

在愛上跑步的13周里，通過13周跑步行走計劃，讀者可以連續跑10公里而不受傷。

除了計劃，本書還向讀者介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的知識。

本書內容涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學者可能會出現的種種問題。

本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。

書評

你亦可能喜歡

動機與人格

馬斯洛

本書是“人本心理學之父”馬斯洛最重要的著作。在書中，他提出了許多精彩的理論，包括人本心理學科學觀的理論、需要層次論、自我...

查無此人

凱瑟琳·克萊斯曼·泰勒

免費圖書！

友誼和人性在壓力面前，將何去何從那一瞬間的軟弱和自私，造成了難以彌補的終生遺憾。 書信的兩端，是兩個親若兄弟的朋友...

小鎮美國

羅伯特·伍斯諾

在美國，超過3000萬人居住在小鎮。他們中的大部分人原本可以去城裏生活，賺更多的錢，享受更便捷的生活，得到更廣泛的教育機...

犯罪小說家

保羅·克利夫

我叫杰瑞·格雷，是一個犯罪小說家，寫過十三部暢銷小說。 亨利·卡特是我的筆名，他是一個連環殺人犯。 我是杰瑞...

檢索圖書